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24 décembre 2007 1 24 /12 /décembre /2007 18:06
Sans-titre.JPG      Conviés  par   l'organisation du futur "Trail du Canton Vert"(MJC Plan de Cuques),    4 représentants du MTC, triés sur le volet, s'apprètent à défier les éléments déchaînés de notre mère Nature....


La météo nous a prévenus,    << ... Neige au dessus de 300m à Marseille ! >>.  Equipés en conséquence, nous voilà au RDV à Allauch.  Nos hôtes de la  MJC Plan de Cuques , très chaleureux,  nous entraînent dans la bonne humeur vers les sommets voisins dont le Pic du Taoumé ( 700m) sera le point culminant.




Le vent glacial commence à souffler sérieusement et la neige promise nous fait regretter de ne pas avoir amené les raquettes  !  Bonnet et gants indispensables. 

Le diaporama qui suit  montre la progression dans le parcours, la beauté du paysage, la qualité de l'accueil de nos hôtes, peut être la neige promise, dans tous les cas une super matinée.

     


  




            DIAPORAMA
Cliquer sur l'image puis sur diaporama
            ou "slide show"
Le Canton Vert sous la neige !


PFX
 
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30 novembre 2007 5 30 /11 /novembre /2007 08:02
Kumusta ami(e)s traileurs,

Dimanche dernier a eu lieu la seconde édition du Challenge Imoucha, une course totalement Off mais totalement chronomètrée sur  la partie montante du barrage de Bimont à la croix du prieuré de la sainte victoire (sentier en pointillé bleu. La première édition a eu lieu l'an dernier sur l'idée de kikoureur tel que Galway  et rejoint par Joy, Riri51 (Richard du MTC) entre autre.



photo des amis de la sainte victoire, prise en parapente par Georges Flayols.

Ce fut un tracé simple (contrairement à la fois où l'on s'était perdu, n'est ce pas Richard!) et scénique avec un record à battre de 41' détenu par Galway. Avec les calibres présent Nicolas Luxembourg, Patrice Marmet (organisateurs du trail de Mimet --> voir ma reco, Cyril et Pierre (organisateur du trail de la sainte Baume --> voir mon billet d'hier) nul doute que la marque va être abaissée notablement.

Cette année, sous  l'impulsion d'un Wilfried, d'un Steve et Riri déchainés sur le forum Kikourou, la mayonnaise prend une ampleur bien plus grande. C'est  une vingtaine de coureurs qui se décident à poser leurs marques sur cette magnifique montée:

barrage : 355m
croix de provence : 945m
D+ : 585m
distance : 4.4km
pente moyenne : 13.3%
montée "courable" : 1,6km
montée plus raide : 2.8km
balisage : bleu


Le rendez vous est donné à 8h30, Parking de l'Auregon, Roques Hautes, sud Sainte victoire d17.  Malheureusement je n'y était pas (blessure au mollet contractée la veille :-( ). Les photos seront prises par Steve et Frank.

Ci dessous les résultats compilés par Steve:

Voici les résulats du CHALLENGE STE VICTOIRE TROPHY 2007...

1er NLUX 34MN08S (record de l epreuve)
2ème CYRIL Z 34MN09S
3ème MARMET 35MN40S
4ème KAFTA 36MN09S
5éme OLIVIER 39MN28S
6ème GALWAY ???????
7ème CHRISTOPHE 41MN00S
8ème SAMOS 41MN02S
9ème FRANK 42MN10S
10ème DEVEY 44MN13S
11ème RIRI51 44MN56S
12ème FORREST1473 45MN16S
13ème JOY 46MN00S(ça porte bonheur 13ème)
14ème XAV04 48MN50S
15ème DENIS 54MN01S
16ème PINTADE 58MN00S
17ème TROLL(f) 58MN00S


fotosduchallengeimoushatrophy2007 (5)

Cliquer sur la photo pour acceder aux pseudos (désolé je ne me rappelle plus les noms de tous)

fotosduchallengeimoushatrophy2007 (8)

Steve indique la voie !

fotosduchallengeimoushatrophy2007 (1)

Richard aussi.

fotosduchallengeimoushatrophy2007 (9)

De retour au parking, un ravitaillement sympathique attend nos traileurs, merci Richard et Steve ! (On devrait faire ça plus souvent au MTC !) Richard fait honneur à son pseudo Riri51 et à sa qualité d'hôte courtois !

fotosduchallengeimoushatrophy2007_frank (3)

fotosduchallengeimoushatrophy2007_frank

Akuna
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25 novembre 2007 7 25 /11 /novembre /2007 18:49
Szia ami(e)s traileurs,

Première reconnaissance du trail de la Sainte Baume qui aura lieu le 2 mars 2008 sous l'égide du club (Marseille Trail Club). Ce samedi matin 24 novembre sur la place de la poste de Géménos, est, chose assez rare, humide et hésitant entre éclaircie ou pluie. 
Le sympathique village est investi à partir de 8h30 par  une horde de traileurs en tenue (collant serré, sacs camelback et chaussures de sport) au milieu de paisible habitants venus  acheter leur baguette de pain quotidienne. Drôle de contraste !

Pierre briefe les traileurs venus en nombre, il n'y a pas que des membres du MTC loin de là ! Il nous distribue la carte du parcours actuel, néanmoins sur les conseils de l'ONF, nous allons un peu modifié la fin du parcours afin de laisser un peu de tranquilité au couple d'aigle qui niche du coté du vallon de la galère près de l'Espigoulier.


L'inévitable briefing:


Le diaporama très réussi de Pfx




Tout le monde est bienvenu, d'ailleurs souvent (et ça me fait bien plaisir ;-)) des coureurs me disent qu'ils ont découvert le club via le blog et les photos du blog. Pour cette sortie, j'ai pris mon appareil évidemment, mais je ne suis pas le seul. Pierre Fauroux, à la base émérite photographe, se lance dans les joies du photographe-traileur. Vous pouvez voir avec son diaporama ci dessus qu'il se débrouille fort bien aussi! Vous êtes prévenus, nous sommes les paparazzi du trail ;-).

Il y aura deux groupes de niveau, cela se décidera naturellement au fil des premiers kilomètres. L'un plus rapide sera guidé par Pierre avec un objectif de 2h45-3h pour boucle les 26km, l'autre par J-Pierre sans objectif de temps précis. Pierre a balisé le parcours dans les endroits équivoques, et JP connait bien déjà le parcours.

du coté de la Vigie du Cruvelier



du coté de Bertagne
 
envoyé par akunamatata

La descente technique après Bertagne rendue glissante par la fine pluie


Le col de l'espigoulier



Le dernier vallon surprenant


Quelques photos choisies

sans blague ?
MTC_reco_ste_baume_nov_2007 (9)tuned

joli point de vue du coté de la vigie Cruvelier

MTC_reco_ste_baume_nov_2007 (30)bis


Le long du GR
MTC_reco_ste_baume_nov_2007 (42)bis

A l'approche du pic de Bertagne.
MTC_reco_ste_baume_nov_2007 (60)bis

Tout le monde passe en trombe sauf Pierre et moi qui mitraillons sans vergogne cet arbre rendu magnifique par les couleurs de l'automne.
MTC_reco_ste_baume_nov_2007 (72)tuned

Hum...Les tronches !
MTC_reco_ste_baume_nov_2007 (76)tuned

La belle descente bien technique, j'adore...
MTC_reco_ste_baume_nov_2007 (84)tuned

Petite pause dans la descente
MTC_reco_ste_baume_nov_2007 (92)tuned






Au loin la torchère de la mède crache son panache toxique... Bien content d'être ici.




Finalement nous avons mis 3h40 pour boucler le parcours, cela aurait été un peu moins sans un débalisage sauvage qui nous a fait manquer la descente directe vers l'église de Géménos. A noter pour ceux qui auraient raté cette reconnaissance, il y a une session de rattrapage le dimanche 23 décembre à partir de 8h30, toujours à la place de Géménos.

ous les renseignements sur le site dédié de la course:
http://traildelasaintebaume.free.fr/


Pour ma part, j'ai fini le parcours en boitant, mollet en vrac. Preuve qu'après les templiers j'aurai peut être dû couper, désormais repos forcé d'une dizaine de jours et glace + pommade + natation avec pullbuoy.

les photos (haute résolution) sous flickr sont ici
Mon diaporama sous flickr est là

Quelques photos géolocalisées sous googlemap (2D) sont ici
Le fichier googleearth (3D) avec les photos est là

Akuna
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20 novembre 2007 2 20 /11 /novembre /2007 09:09
'Allo Ami(e)s traileurs,

Une nouvelle fois , Christian,  du club 42.195km,  invite le MTC à faire la reconnaissance de son 1er trail des eaux vives le 8 mai prochain. Cette fois ci il a confié à Pierre la mission de boucler le grand parcours de 26 km en entier avec son altimètre et voire GPS si disponible afin de confirmer les 26 km et 1700m de denivelé mesuré il y a quelque temps.

Je reviens avec plaisir car la première reconnaissance s'était très bien passée dans la bonne humeur sous un franc soleil et un magnifique ravito à l'arrivée.

Le matin la température extérieure à la ciotat est de -2°C ! Eh bien cela promet pour notre point de rendez vous à La barasse  (Marseille)! Nous sommes une bonne cinquantaine sur  le terre plein au  bout du chemin de la barasse à se geler à 8h15, trépignant sur place pour nous réchauffer.

Il va y avoir deux groupes, un pour chaque parcours: 16 et 26 km. Christian nous explique brièvement le parcours:



Le diaporama picasa, avec commentaires, de la sortie. Suivez le guide !




Frédéric (secouriste sur cette future épreuve) nous explique le panorama depuis le Mont Saint Cyr.



Pierre nous montre les points remarquables depuis le Mont Carpiagne.


Passe moi les cahuètes, Pierre...

Quelques photos choisies totalement subjectivement.

au dessus du col de Gavaudan
Trail_reco_eaux_vives_nov (53)tuned
Un effet visuel sur la photo
Trail_reco_eaux_vives_nov (63)tuned
Oui c'est bien de la neige !
Trail_reco_eaux_vives_nov (89)tuned

Nuos avons croisé chasseurs (marseillais, nombreux) et chassés (sangliers, plus rare) en remontant la source des eaux vives. Moment rare que j'ai fêté en me cassant la binette tout en essayant de filmer...C'était une laie avec ses petits, raison peut être de leur survie.

Le diaporama (haute définition) est sous flickr
Les photos sont sous flickr (cliquer sur l'icone "all sizes" puis télécharger la taille que vous souhaitez)

le parcours 2D en images est sous google maps.
le parcours 3D en images sous google earth est là.

Donc vous avez compris, le 8 mai prochain réservez votre dimanche matin pour venir faire ce trail !

Akuna

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13 novembre 2007 2 13 /11 /novembre /2007 08:10
Moyo ami(e)s traileurs,

Le marseille trail club (MTC) organisera le nouveau trail de la Sainte Baume (24 km, 1200 D+) le 2 mars 2008.
Tracé par des traileurs pour des traileurs, il y aura des reconnaissances de prévues:

1ère reco: samedi 24 novembre à 8h30 sur la place de la poste de gémenos
Compter entre 3h et 3h30 de balade, apporter mini 1.5l de boisson et quelques barres énergétiques. Il y aura moyen d'écourter la séance en coupant par St Pons vers la fin si jamais certains se sentent trop "justes".

2ème reco: dimanche 23 décembre: rdv 8h30
Venez nombreux, j'y serai pour prendre des photos en vue de promotion de la course.

Tous les renseignements, y compris les bulletins d'inscriptions sont sur le site de la course 

http://traildelasaintebaume.free.fr/


parcours_trail_sainte_baume

profil_trail_sainte_baume

Akuna
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31 octobre 2007 3 31 /10 /octobre /2007 08:36
Pierre Fauroux a fait la Marseille Cassis...par les Calanques avec les inévitables traileurs du MTC.
Voici ses impressions:

Ce dimanche 28 octobre, alors que 12000 coureurs attaquaient la Gineste en direction de Cassis, 7 traileurs confirmés du Marseille Trail Club, sous la houlette de JeanPierre, ont relevé le défi de rejoindre les deux villes célébrissimes par plusieurs des principaux cols dominants les calanques.
Le départ est donné à 8h 30 du parc des Bruyères dans le 10è arrondissement de Marseille.
Nous montons rapidement par le vallon de l'Evèque. Une halte au Pas Richaud puis au col Sabatier. On domine Marseille où l'on imagine le boulevard Michelet envahit par le flot bigarré des coureurs prêts à souffrir. Vient ensuite l'ascension du Mont Carpiagne (646m) et la descente sur la Gineste.

La suite très bien photographiée et filmée sur le blog de pfx

Akuna

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9 octobre 2007 2 09 /10 /octobre /2007 13:18
Salaam ami(e)s traileurs,


Ce dimanche c'est une sortie dans la magnifique région d'Aix  que se réunissent les membres du MTC, et plus particulièrement au pied de massif de la Sainte Victoire. Le démarrage aura lieu depuis Saint Ser, une traversée à la base de la montagne Sainte Victoire jusqu'au refuge Cézanne, puis une montée raide par le Pas du Berger, un passage par le Pas du Moine puis la fin de la montée sur le sentier Imoucha. Puis le long de la crête, avant de replonger face sud vers  l'ermitage St Ser. (temps total estimé 2h30 environ)

Cette photo, prise en parapente par Georges Flayols permet de visualiser les tracés de la partie Ouest de Sainte Victoire (extraite du site des amis de la Sainte Victoire):

Image Hosted by ImageShack.us

Les traileurs vont reprendre  le début du parcours du trail de la sainte victoire, ci dessous bien décrit sur le site de l'AIL Rousset:

photo extraite du site des amis de Sainte Victoire

Image Hosted by ImageShack.us

 


Image Hosted by ImageShack.us


 



























Pierre Fauroux accompagné de Lucien ont pensé à prendre quelques photos, merci à eux.

Au départ
Je crois reconnaitre Lucien, Cyril, Jean-Pierre, Jean-Marc, Pierre et Marie.


Dans la montée vers le pas du berger.
Lucien devant les "costes chaudes", plus à l'ouest il y a le barrage de Bimont.

Le prieuré, au loin le barrage de Bimont, à gauche toujours les "costes chaudes".

Pierre F. prend une pause pour profiter de la vue, les autres traileurs sont partis devant à leur rythme. Lucien finira avec Pierre à leur allure.

Sur la crête.

Le paysage vaut le détour.

le retour sur la chapelle de Saint Ser
extrait de wikipédia
"La chapelle Saint-Ser : cette chapelle date du XIème siècle. Elle a été construite à partir d’une grotte naturelle dans le versant sud de la montagne Sainte-Victoire classée dans le cadre des Opérations Grands Sites. Elle a été détruite en 1993 suite à l’éboulement d’un rocher qui s’est décroché de la falaise surplombant l’édifice. Sa reconstruction a pu être effectuée, à l’occasion de son millénaire, après avoir réalisé les purges et les ancrages préconisés par une étude technique. La chapelle a de nouveau été bénie, le 4 juin 2001, par l’Archevêque d’Aix-en-Provence, dans le cadre d’une manifestation qui a attiré un public considérable."


Akuna
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30 août 2007 4 30 /08 /août /2007 14:56

 

A l'appel de Pierre le président du MTC (Marseille trail Club), je me rends ce samedi matin à 6h30 au Roy d'espagne (près du quartier de bonneveine à Marseille), lieu de départ de notre reconnaissance du futur trail des calanques organisé par le club le 23 septembre prochain:

30 km, 1750m D+ à travers les calanques de Marseille à Cassis

Je retrouve (de gauche à droite) Nicolas, Pierre, Jean-Pierre, Cyril et Guy. Tous des traileurs aguerris.

MTC Recon Off 2007 (28)tuned

Nous partons vers 6h45, et nous suivons le sentier rouge (cf. photo ci dessous).

MTC Recon Off 2007 (3)tuned

Pendant que nous chauffons la machine, Pierre discute et prend des avis sur les pièges à eviter lors de la futur course "semi off" du 23 septembre prochain. Ci dessous il faut quitter le jaune et prendre le jaune. Vous suivez ?

MTC Recon Off 2007 (17)tuned

 

Le levé du jour est un éternel spectacle dont on ne se lasse pas...Néanmoins les lascars ne traine pas trop, d'habitude j'arrive à faire le yoyo facilement (je m'arrête et je shoote des photos puis je reviens à ma main). Eh bien avec eux je reviens que dalle ! Je suis calé à mon allure 13-15 m/min (environ 700m/heure) et eux font un bon 15-18 m/min, heureusement qu'ils sont toujours à portée et que JP semble être à mon allure. MTC Recon Off 2007 (22)tuned

La partie pour rejoindre la mer est sans anicroche, nous déroulons sans problème. Le ciel moutonne tandis que nous essayons d'être des mouflons.

MTC Recon Off 2007 (26)tuned

Le jaune toujours...

MTC Recon Off 2007 (34)tuned

Pierre fait le guide touristique, bon il y a quelques progrès à faire ;)))

 

Pierre et Guy notent quelques remarques sur leur roadbook (dans la descente proche il faudra prendre tout droit dans le pierrier au lieu de suivre le sentier, c'est plus marrant c'est vrai!)


 

MTC Recon Off 2007 (42)tuned

La preuve par l'image, Pierre s'amuse comme un gosse dedans.

 

MTC Recon Off 2007 (46)tuned

Cette fois ci on a rejoins la côte et le GR, j'ai déjà fait cette partie lors d'un Off avec les Ufos, j'y aime particulièrement la lumière matinale de ces paysages.

MTC Recon Off 2007 (51)tuned

 

MTC Recon Off 2007 (65)tuned

Nous suivons le GR (couleur rouge blanche noire) un temps

MTC Recon Off 2007 (77)tuned

Puis une variante par le sentier vert me fait découvrir d'autres sensations (le vert sont des sentiers perpendiculaires au sentier qui longe les crêtes)... Le chemin amène au plus près de la mer, il ne faudra pas avoir le vertige car quelques cordes bienvenues sont postées en support par la suite.

MTC Recon Off 2007 (86)tuned

La suite sur mon site

Alors compris? Viendez le 23 septembre prochain !

Akuna
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18 août 2007 6 18 /08 /août /2007 23:22
Hello les traileurs!


En attendant un récit plus consistant  de la sortie de ce matin, voici un petit diaporama sympathique depuis Picasa, je n'ai pas pu faire toute la sortie, j'ai préféré rester prudent suite à une douleur au pied droit récurrente. D'autant plus que vendredi prochain je serai du coté du Mt Blanc pour faire le demi tour Courmayeur Chamonix en tant que coureur et Courmayeur Champex le lendemain en tant que photographe coureur pour le compte des Ufos !
J'ai coupé par Luminy avec Guy qui m'a expliqué comment regagner le Roy d'Espagne par le bus (merci à lui), aussi Nicolas, le prévoyant, m'a prêté de l'argent pour payer mon ticket de bus (many thanks).

Nicolas a pris son Garmin, donc on aura droit à la trace gps complète. Cyril, Nicolas et Pierre ont fini en 5h12 le parcours. C'était pas gagné, car moi faisant pas mal de photos, j'ai un peu plombé la moyenne horaire. J'ai géolocalisé mes photos à l'aide de mon PDA/GPS, il y aura moyen de voir en photo notre progression sur googleearth.

activer la fonction commentaires du diaporama! (passer le curseur sur le diaporama pour faire apparaitre les options)


La galerie complète ci dessous:
MTC Recon Off 2007 tuned

Et la première interview d'un Pierre tout ému qui donne des conseils aux futurs participants!



Akuna

PS miracle de la techno en direct, on peut désormais intégrer une fenêtre googlemap avec les photogéolocalisées! voir ci-dessous
 
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17 juillet 2007 2 17 /07 /juillet /2007 14:29

                              IMG-3095.jpg


A peine rentré depuis 2 jours, la tête encore pleine de paysages magnifiques, Mont Blanc, Grandes Jorasses, Mont Blanc de Courmayeur, Mont Dolent,…, je me lance dans ce CR, histoire de vous donner envie de faire ce superbe périple qui propose 163 kms, 9000 m d+ et 3 pays traversés.
Comme l’année passée, j’avais programmé cette année ce Tour du Mont Blanc en 3 étapes, avec l’équipe de jean-Pierre Molinari ; mais si l’année passée je venais essentiellement pour préparer l’UTMB, cette année c’était uniquement par plaisir !…plaisir de se retrouver avec des amis en haute montagne, de partager ces moments intenses, d’en baver ensemble et de finir heureux de ce qu’on venait de faire.
On se retrouve donc tous, jeudi 12 juillet vers 20h, au gite, « le Chamoniard Volant » à Chamonix, comme l’année passée autour d’une bonne bière et d’un bon plat de pâtes.
Nous sommes 13 coureurs inscrits pour ce tour, répartis sur 3 groupes de niveau :
Je me retrouve dans le groupe 1, comme l’année passée, même si je suis moins bien préparé aux ultra trails ! Je suis avec :
-         Christian Chillet, 48 ans, (un très bon coureur des Monts du Lyonnais),
-         Christophe Martin, 37 ans, (un très bon coureur d’Ultra de Narbonne, avec qui je suis monté d’Avignon ; il fait 3ème de la trans Aq cette année, 3ème de l’Euskal Raid en équipe de 2… et il peut encore mieux faire !),
-         Laurent Soulié, un nouveau, un gars de Rodez, d’une quarantaine d’années, habitué des trails de 40 ou 50 kms.
 
Je n’ai pas d’objectif précis sur ce Tour, je veux juste en profiter et voir un peu comment je suis…rien à voir avec ma prochaine course, la 6000 D où l’effort sera plus court mais au combien plus intense !!
 
Vendredi 13 juillet : Chamonix – Chalet des Mottets
 
    IMG-3078.jpg
                                                Tout le monde au départ de Chamonix pour 165 kms!


Nous voilà donc, à 7h du matin dans les rues de Cham, admirant encore un peu le soleil qui se lève sur ces géants qui nous dominent, Aiguille du Midi, Dôme du Gouter,… et nous lançant sur le tracé de l’UTMB. La météo s’annonce exceptionnelle pour les 3 jours ! Ca changera de l’UTMB 2006 ! Nous partons en tête, tous les 4 sur la partie de route qui nous jusqu’au sentier du petit balcon sud, puis sur le GR du Tour du Mont Blanc. Les images de l’UTMB 2006 me reviennent, la route pleine de coureurs, les spectateurs qui nous encourageaient, la cohue jusque dans le sentier, obligation de piétiner,…enfin, l’année prochaine, je partirai plus devant !
En courant sur un rythme tranquille, on arrive aux Houches, on recoupe la route, passe sur le Pont et on commence à monter dans le village ; petite pause pipi, on enlève des épaisseurs, il commence à faire bien chaudet on attaque la montée vers le Col de Voza. Je prends le rythme « Ultra Trail » : je cours quand je peux et dès que la pente dépasse les 10%…je marche, en essayant d’être le plus efficace possible avec mes bâtons… ça me vaudra d’ailleurs, une belle tendinite au coude droit ! On arrive au sommet du Col de Voza, relativement rapidement, mais en se trompant de chemin ! Ah sacré Christian ! C’est le meneur du groupe et déjà l’année passée, il nous avait pas mal baladé… On s’arrête 5 minutes pour prendre quelques photos et on voit arriver le 2ème groupe… par le bon chemin !… Ca chambre un peu, ça rigole et on repart, en direction du col de la Charme, nouveauté du parcours de cette année pour l’UTMB, qui se rallonge ainsi de 5 kms mais qui rajoute dans cette 1ère étape de sacrés difficultés : une grosses descente de 1100 m sur St Gervais !…Elle laissera des traces dans les quadris celle-la !! Puis, lorsque l’on est à St Gervais, une bonne partie de faux plat montant et de bosses pour arriver sur Les Contamines par le sentier du Val Monjoie. En plus de ça, on se trompe encore plusieurs fois de chemin, et on arrive à 11h30, après 38 kms, à … Notre Dame de la Gorge !! et oui, ça ne s’invente pas !! où « M. Gilles », notre assistance nous attend pour le ravito.
On est toujours assez bas, à peu près 1300 m et il commence à faire très chaud !
Je serai d’avis de ne pas m’arrêter longtemps, pas plus de 15 min !… mais les autres sont plus lents, et plus gourmands !… moi j’avale juste quelques verres d’eau pétillantes (je frêne un peu sur le coca maintenant !!), un petits sandwiches, je fais le plein en eau + isostar et c’est bon. On repart, après ½ heure de pause, alors que le 2ème groupe est encore là.
Là, ça commence à devenir sérieux : 1000 m de d+ nous attendent pour arriver au col du Bonhomme (2329 m), 1ère réelle difficulté de l’UTMB. Une piste, assez large, grimpe tranquillement jusqu’au refuge de la Balme… enfin, tranquillement… c’est vite dit, car la fatigue commence à se faire sentir… Laurent semble au bout du rouleau… il est tout derrière…il fait très chaud, on se rafraîchit dès qu’on voit une fontaine… 

     IMG-3088.jpg
                                      La Balme - Petite photo avant d'attaquer la montée du col du Bonhomme.

On attaque la dernière partie du col (600 m d+) mais c’est super beau ! On est enfin en haute montagne ! J’arrive en haut du col avec Christophe et Christian, Laurent suit plus loin…Il est vidé ! Il nous dit qu’il préfère attendre le 2ème groupe et répartir avec eux. On profite un peu du paysage pour prendre quelques photos… c’est vraiment magnifique ! On domine au Sud le lac de Roselend ! Mais une dizaine de minutes plus tard, on voit arriver le 2ème groupe, Jean-Pierre (Noiry) en tête… il a l’air en pleine forme ! Il est inscrit sur l’UTMB cette année… il l’a d’ailleurs déjà fini en 2005 en 37h mais cette année, je sens qu’il fera beaucoup mieux !
 
    IMG-3093.jpg
                                                     Col du Bonhomme - On en prend plein les yeux!

    IMG-3097.jpg
                         et on en profite aussi un peu pour relire le road book, Christophe, Christian et Laurent


On repart donc sur un sentier en balcon vers le refuge du Col de la Croix du Bonhomme (2432 m)… mais le chemin continue de monter !… plutôt bizarre après le passage d’un col !!lol
Mais c’est tellement beau qu’on oublie tout !… Moi, je vais beaucoup mieux qu’en fin de matinée, lorsque l’on était sur ces pistes de fond de vallée, où il faisait 30°C ! Dès qu’on dépasse 2000 m, je suis beaucoup mieux ! On arrive donc sur le refuge avec sa vue imprenable sur le Lac de Roselend, on est passé en Savoie et on est dans le Beaufortin…

     IMG-3100.jpg
                                                      On descend vers le refuge de la Croix du Bonhomme 
On profite de cet arrêt pour nous payer un bon coca bien frais sur la terrasse du refuge, de manger une barre (niveau alimentation j’ai tourné pendant tout le tour à 1 gel par 1h30 min et une sporténine, plus une barre maxim). Le 2ème groupe nous a encore rejoint !… L’année passée il y avait plus d’écart ! On se fait vieux ou quoi ?! … non ! Ils tournent mieux, tout simplement !

    IMG-3101.jpg
                                                              Le drapeau tibétin flotte sur le refuge! 
 
On attaque maintenant la longue descente vers Les Chapieux (1706 m) : 800 m de d- et c’est assez raide ! Pendant l’UTMB, j’avais perdu presque 15 min sur les potes avec qui j’étais !… je ne voulais pas me faire mal…d’autant que j’y voyais pas très bien ! … Hmm Mauvais souvenir de la course…
Je descend devant avec Christophe, Christian préfère la faire cool… il a peur de se casser les cuisses !
On arrive au-dessus du village… Christian nous rejoint 5 minutes plus tard. On descend encore et on rejoint la route.
Il ne nous reste maintenant plus qu’à monter cette route pendant 6 kms…200 m d+.
C’est la partie la plus pénible de la journée…ça fait presque 9h qu’on est partis… il fait chaud… on est sur une route et en plus ça monte !
Mais Christophe est bien, il décide de faire tout en courant !
Moi je monte tranquille avec Christian, en pensant aux difficultés du lendemain.
Christophe arrive donc 10 min avant nous au refuge des Mottets, superbe, perdu au fond d’une vallée à 1900 m, au pied du col de la Seigne.
Fin de la 1ère étape !
 
    IMG-3106.jpg
                                                    Le Chalet des Mottets au pied du Col de la Seigne


    IMG-3104.jpg
                                                 Une petite blagounette avant de s'endormir Jean-Pierre?
Bilan :
60 kms ;
3160 m d+
2295 m d-
 9h20
Une étape beaucoup plus dure que l’année passée, en partie à cause de la longue descente sur St Gervais et le long faux plat jusqu’à Notre Dame de la Gorge… je plaints les coureurs de l’UTMB 2007 …
Gaëlle du 2ème groupe, arrivera seulement 25 minutes plus tard !… Les autres suivront avec plus ou moins de dégats…
L’après course au refuge est vraiment génial : décontraction, face au soleil, petite partie de tarrot en attendant les autres,… un repas du soir excellent et une bonne nuit dans le dortoir « népalais ».
 
Samedi 14 juillet : Chalet des Mottets – La Fouly (Suisse)
 
Après une courte nuit (réveil 5h !) où j’ai très mal dormi, on prend le petit dej dehors, devant le refuge à la lumière du jour qui se lève… c’est toujours aussi beau… les sommets qui commencent à s’éclairer un par un…
Mais j’ai juste le temps de me passer un peu d’eau sur le visage pour me réveiller, que je vois que mon groupe, « les blaireaux » (si si, c’est bien le nom du groupe 1 !) qui se taille en courant ! Christian et Christophe sont pressés ! … je file vite les rejoindre… je risquerai de ne plus les revoir de la journée ! Il est 6h, on n’est pas en retard pour attaquer le très dur Col de la Seigne (le bien nommé !) (2516 m) ; 650 m de d+. Après 35 minutes, on est au sommet ! C’est magnifique ! L’Italie s’ouvre devant nous ! et au-dessus de nous les hauts sommets tout près : l’Aiguille des Glaciers (3816 m) !

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                                       Col de la Seigne - Le soleil se lève (Christophe à droite)


Après une petite pause, on attaque la descente en Italie. Le sentier est assez doux et nous conduit jusqu’au refuge Elisabetta qui nous surplombe.
 
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                                                                  Refuge Elisabetta, 1er refuge italien

   
                                               Le refuge d'un peu plus bas- derrière, l'Aiguille des glaciers

Puis la descente devient plus raide pour arriver en bas sur le grand plateau ; la large piste suit la rivière. C’est une partie totalement plate et on peut en profiter pour un peu dérouler ses jambes. Mais ça ne dure pas ! On quitte cette piste pour attaquer la montée vers l’arrête du Mont Favre (2300 m) ; cette montée est dure, car elle arrive après une longue descente. Mais là aussi, le sentier est magnifique, en balcon, on est face au Mont Blanc de Courmayeur (4746 m) , on ne voit pas le vrai qui est caché derrière. 

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                                          Arrête du Mont Favre - derrière nous, le Mont Blanc de Courmayeur


Après avoir passé le col Chécroui, on arrive au refuge de Maison Vieille, là où l’année passée mes problèmes intestinaux avaient commencé…

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                                                      Refuge Maison Vieille - au-dessus de Courmayeur
On s’arrête un moment et on attaque la descente sur Courmayeur, sur la piste de ski…pas terrible… puis sur le sentier, assez technique en sous-bois.
On arrive donc à Courmayeur, vers 9h30, et on traverse la ville pour reprendre le sentier du TMB. Mais on tombe sur le départ d’une grande course de Trail italienne !… mais…on remonte les coureurs à contre sens ! …des concurrents nous interpellent : « Hé ! mais c’est dans l’autre sens la course les gars ! »…
On sort donc de la ville… Ouf, on se sent mieux ! et on commence l’ascension du refuge Bertone (800 md+ à partir de Courmayeur). C’est 10h du mat, la température commence à monter ! Je ruisselle !!… décidément, j’ai beau changé de tenue, c’est toujours pareil, je transpire toujours autant ! Christophe monte devant … en faisant un peu de fractionné dans la montée !! … un vrai fêlé celui-la !! Avec Christian, on gère un peu plus… on arrive quand même au refuge en 40 min à partir du pont… pas mal !
Pause coca, bien méritée !

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                              Refuge Bertone - l'affiche date de l'année passée! maintenant il faut rajouter 5 kms!
On repart ensuite vers le refuge Bonati, où on a prévu de manger. Mais c’est une partie assez dure, pleine de relances, et de belles bosses… on arrive au refuge 1h plus tard. Comme d’habitude il y a beaucoup de mondes sur la grande terrasse ; la vue est magnifique, en face de nous l’Aiguille du Géant, les grandes Jorasses,… Après cette pause repas de près d’1/2 heure, la reprise est plus dure… je suis moins bien… chaque fois après le repas ! Christian a récupéré, il mène l’allure, avec Christophe… moi j’alterne marche-Course… mais je suis juste derrière eux ! Comme quoi, ça sert à rien de trop courir dans ces parties là…
Puis on entame la descente sur Arnuva. On croise beaucoup de coureurs qui font le Tour du Mont Blanc, en entraînement pour l’UTMB, beaucoup plus que l’année passée ! Certains le font en 4 jours … ah ah ah les petits joueurs !! d’autres seulement Courmayeur – Chamonix en 2 étapes… eux, je vois pas trop dans quel état ils vont être sur l’UTMB !!
Par contre, on croise 3 fêlés qui font Les Contamines – Vallorcine… Non stop !! Là chapeau !
On est donc à Arnuva (1715 m) et on doit monter au sommet du Grand Col Ferret (2537 m) soit plus de 800 m d+ avec des portions très très raides !!
C’est sans aucun doute, la partie la plus dure du Tour du Mont Blanc, avec la montée des Tseppes du 3ème jour !
En plus de ça, on est en pleine chaleur, c’est 14h !
On fait la 1ère partie de la montée (350 m d+ ) qui nous mène au refuge Elena en 25 min; on refait le plein d’eau et on repart. Je suis bien fatigué mais le rythme est quand même correct. On arrive finalement en haut du Col en 35 min ; quand on pense que Delebarre arrive en haut du col quasiment en courant le jour de l’UTMB…

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                                                                       Grand Col Ferret - Frontière Suisse 
 
On bascule donc en Suisse !
Pour finir l’étape, il ne nous reste qu’à descendre jusqu’à La Fouly. Vue l’état de fatigue, la descente se fait tranquillement jusqu’au refuge de La Peule ; il ne reste plus que 5 kms de faux plat descendant vers La Fouly, avec quelques petites relances avant de finir par la route.
La Fouly, fin de la 2ème étape !
 
Bilan :
54 kms
3100 m d+
3375 m d-
9h50
 
C’est l’étape la plus belle ; on passe par les plus beaux points de vue, par les 2 sommets du Tour : Col de la Seigne et Grand Col Ferret.
 
Le 2ème groupe arrivera cette fois, plus tard, 1h20 après nous.
Après une soirée très agréable au Gite « l’Edelweiss » et une nuit où je n’ai encore pas réussi à bien dormir … certainement dû à un concerto de ronfleurs…j’attaque le dernier jour.
 
Dimanche 15 juillet : La Fouly – Chamonix
 
C’est le dernier jour ; la fatigue commence à s’accumuler ; les quadriceps font mal… et il va faire encore très chaud aujourd’hui !
On part donc de La Fouly à 7h.
On démarre sur le très beau sentier en faux plat descendant qui nous conduit au village de Praz-De-Fort. Les groupes 2 et 3 nous suivent de très près… ils ont les dents longues !
Jean-Pierre Molinari, l’organisateur met d’ailleurs un vent à son groupe et dépasse les 2 autres ! Il prend de l’avance pour la montée sur Champex (prononcer « Champé » !)… mais on a vite fait de le distancer.
Montée de Champex, 1ère difficulté, on monte sur un assez bon rythme. On arrive à Champex à 8h50.
On traverse ce superbe village, en passant aux bords du Lac en se disant, « je passerai bien quelques jours ici en vacances ! »

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                                                                                    Champex le Lac 
 
On passe par Champex d’en-Haut puis Champex d’en-Bas et c’est la montée vers Bovine, 2ème difficulté : 600 m d+ : la montée est très raide, à travers des blocs…mais c’est très joli !
A chaleur commence à devenir étouffante ! On s’arrête chaque fois que l’on traverse un torrent pour s’asperger tout le corps. Je suis bien, et je fais la montée devant en mettant, pour une fois, quelques dizaines de mètres à mes 2 « blaireaux » ! En haut, la côte se calme… je les attends… la montée se termine en faux plat jusqu’à l’Alpage de Bovine (1987 m)…on finit en courant. On voit derrière nous, tous les hauts sommets des Alpes suisses… très impressionnant !

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                                                                                   Alpage de Bovine 
On entame maintenant la descente sur le Col de La Forclaz (1526 m) : 450 m de descente assez technique…je descends en déroulant un peu et j’arrive en bas, au col le 1er ; ça fait du bien parfois de retrouver des sensations de course un peu « rapide ». On rejoint donc la route au col de La Forclaz ; il y a beaucoup de monde… ça n’a plus rien des charmes de la veille où ne croisait que quelques marmottes et chamois… et oui c’est aussi ça le TMB !
Il nous reste maintenant à descendre sur le village de Trient, où nous attend un bon Ravito !
On croise l’équipe de Raid Light (comme chaque année)… Alexandra Rousset et Benoît Laval qui courent tranquillement derrière tout leur groupe (ils sont une bonne vingtaine !) On discute un peu avec eux et forcément, dans la descente, ça s’emballe un peu ! lol Ah la la esprit de compet !! mais je ne me laisse pas prendre au jeu… je descends cool jusqu’au ravito.
On fait une pause repas de 25 min ; je mange un peu de soupe de pâtes et une tartine de fromage… je me frêne un peu, je sais que la montée qui suit est le gros morceau de la journée !
On se rafraîchit un peu à la fontaine, se recharge en eau et on repart à 11h55 en marchant…
On quitte la route pour attaquer le sentier qui part dans la forêt en lacets.
Ca grimpe d’entrée sévère ! La pente est forte et on sait qu’on en a pour 800 m d+. Il faut gérer ! On monte donc tous les 3 très proches…en baissant la tête !
On tombe, au détour du chemin, sur Benoît et … Alexandra, dans un fourré ! …mais elle est très rapide pour remonter sa culotte et son short !! lol Merde !!
On fait mine de rien en passant à côté de lui … allez salut Benoît ! à tout à l’heure !!
On dépasse ensuite un couple de coureurs en difficulté dans la montée … on les encourage… Puis les virages se font moins raides … on arrive vers le sommet…
 
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                                                            Les Tseppes - Les sommets suisse au loin                                 

On tombe sur tout le groupe de Raid Light qui attend … on échange quelques mots mais pas plus … l’esprit n’est pas terribles…il y a quelques « sguegs » dans le lot !!
On arrive enfin au sommet… c’est la frontière française… le paysage est superbe ! … d’autant qu’on a fini la dernière difficulté du tour !

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                                                                                 Au-dessus de Vallorcine 
 
On attaque la descente sur Vallorcine, en prenant le temps de prendre quelques photos…

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                                                          Et oui! Les bâtons, ça aide même en descente! 
 
On prend le nouveau chemin qui traverse des pistes de ski et nous conduit sur une piste, puis sur un chemin… balisé pour une descente de VTT !!! On a dû encore se planter mais on continue… en faisant attention aux bolides qui pourraient débouler derrière nous…
Mais on arrive en bas, à Vallorcine, sans encombres.
A partir de là, c’est la portion la plus … chiante du Tour du Mont Blanc !
Je passerai donc rapidement dessus … un peu plus vite que dimanche … car on a la sensation de ne plus en voir la fin quand on arrive à Argentière… il reste encore une heure de course sur le sentier du Balcon Nord, pour descendre sur le Praz et arriver à Chamonix, au « Chamoniard Volant ».
 
Bilan:
55 kms (on ne fait pas les 2 derniers kms vers l’arrivée)
2400 md+
2890 m d-
9 h 08 min
 
En résumé, le Tour est plus dur que l’année passée, le détour pars St Gervais bouffe de l’énergie et des muscles ; on aborde donc tout le reste plus fatigué et donc plus fragile.
L’UTMB c’est vraiment une course à part, où la préparation se fait quasiment sur 6 mois et où il faut arriver le jour J préparé physiquement et psychologiquement, à 200 %, sinon … on explose !
Par contre, vous pouvez faire ce Tour en 6 étapes en randonnée ( en divisant nos 3 étapes en 2) ou en 4 ou 3 étapes en rando course comme on l’a fait.
  
  Pierre
 
 
 
 
 
 
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TRAIL SAINTE BAUME

MTC-affiche-TSB.jpgOrganisé par le Marseille Trail Club
1ère reco: le CR avec photos du parcours est ici
2ème reco: le CR très bien réalisé par Pfx est ici

dernière reco: dimanche 10 février, 8h30 géménos parcours intégral de la course: 23,5 km et 1300 md+
Apéro à l'arrivée! le CR est ici


Tous les renseignements, y compris les bulletins d'inscriptions sont sur le site de la course 

http://traildelasaintebaume.free.fr/

Compétition: dimanche 2 mars 2008, plus de 450 inscrits (quota max atteint et malheureusement de nombreux refus d'inscription)
les photos nombreuses de Pfx, Arc Images, Akuna sont ici

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