Olà hombres y mujeres !

Ben voilà on l’a fait ce truc.
Courir comme des lapins dans notre ville (enfin, pas toujours la notre d’ailleurs et c’est tant mieux), par une nuit sans lune, sans s'essouffler (3H30 env.), en masse (une cinquantaine au départ), sans autre motif que celui de s’en mettre plein les yeux (et les pattes, c’est vrai).


Ce fut une première. Une expérience.
On a joué aux rats de laboratoire et ça c’est bien passé.
Pas de onzième orteil apparu au cours de la nuit.
Simplement les mollets un peu fracassés, mais bon j’ai l’impression que le jeu en valait la chandelle.

Pour tout vous dire, ayant passé pas mal de temps à élaborer ce fichu parcours, il y a des moments où je me sentais un peu seul dans la nuit marseillaise, à jardiner comme jamais à la recherche de ces fichus 1000 m D+.
J’avais la trouille de faire un truc trop technique et physique au détriment de la découverte du site marseillais. Et plus j’allais vers les 1000 m et plus la distance s’allongeait. J’ai même fait une reconnaissance à 32km un soir de janvier. Je suis rentré moulu et blasé de ne pas arriver à pondre un truc correct.

Le pompon aura été de retirer le secteur du Panier, car la boucle était longue en kilomètres, peu riche en dénivelé et surtout nous conduisait irrémédiablement vers le Vieux-Port, souvent flanqué de sa Compagnie Républicaine de Sécurité. Un peu risqué de venir parader devant les forces de l’ordre sans véritable autorisation.



Du coup, dès les premiers hectomètres de course, ouvrant le parcours pour la meute, j’ai ressenti un bonheur immense à me retrouver ainsi à courir au milieu de la rue.

Frontale sur la chaudière, chasuble de la DDE trop grand en guise de tenue de soirée, pipette de camelback gigotant comme un serpent, le tout branché sur Radio Steve Joy (la meilleure station de marseille et ses environs pour les coureurs). Enorme !





Le faire en groupe, avec des coureurs ouverts, aimables, respectueux et avides de nouveaux horizons a décuplé le plaisir, c’est certain.
Cette expérience n’a eu de sens que grâce à votre forte participation (j'ai dû refuser l'accès à quelques coureurs) et surtout la manière avec laquelle vous vous êtes impliqués.

Je ne peux que vous remercier. Sans vous ce genre d’événement ne rimerait à rien.
D’ailleurs vous êtes nombreux à m’avoir adressé de très sympathiques mails de remerciement et cela ne fait que renforcer le sentiment évoqué plus haut.
Mille mercis à vous (ha ha !)



Bon allez trêve de salamalecks, quand est-ce qu’on remet le couvert ?
J’ai fixé une date : le 20 juin 2008.
Pourquoi ?
Parce que je voulais jouer sur l’idée de la nuit la plus courte : le 21 je présume. Mais bon Fête de la Musique oblige, mieux vaut devancer les stands de merguez et autres réjouissances sonores.
Nous partirons donc la veille, de jour (vers 20H) et reviendrons de nuit. Toujours 3H30 plus tard, grosso modo.

J’ai donc renoncé aux 1000 D+ pour préserver le groupe et ne pas dépasser les 25km.
On dira qu’on fait 1000 m à la marseillaise, et c’est très bien ainsi.
D’ailleurs vendredi soir nous avons fait 750 m env. (selon les altimètres).

Je vais tenter de nous faire ouvrir les jardins publics de la Ville.
Longchamp, Pharo, Valmer … ce serait génial de pouvoir se frayer un bout de chemin dans ces espaces verts. Grosse négociation avec la mairie en perspective.
Je réintègrerai le secteur du Panier, ainsi que le Vallon des Auffes.
Nouveau parcours donc. Et nouvelle voie pour l’ascension de la Bonne Mère.
Nous attaquerons la face Nord/Nord-Ouest plutôt que la face Sud retenue pour la première édition.

Evidemment nous finirons avec une soupe, froide sans doute.
Qui a dit gaspacho ?

Je vous laisse ici le lien pour le diaporama du vénérable Akuna.
Vous trouverez quelques vidéo sur You TUBE en tapant dans le moteur de recherche : Mille in Mars.
Un extrait.



Et puis pour les amateurs de cartographie, le parcours réalisé ce vendredi et son profil. Comme d’habitude Carto Explorer surestime le dénivelé, pour le reste c’est assez correct.
Je peux vous faire passer l’exportation du tracé par mail si vous le désirez.




On se retrouve à La Sainte Baume j’espère !
Guilhem

Infos supplémentaires (Akuna)
Photos sur Google Earth
ajouter le lien réseau suivant (google Earth>ajouter>lien réseau>lien):

http://akunamatata.perso.cegetel.net/google_earth_files/Mille_in_Mars.kml

Parcours sur Google Earth

http://akunamatata.perso.cegetel.net/google_earth_files/Mille_in_Mars_080208-27,3Km.kml

Ahoy Ami(e)s traileurs,

C'est sous un soleil radieux et une temperature fraiche (0°C) que nous nous retrouvons à l'habituel checkpoint de la poste de Gemenos. C'est la troisieme fois que Pierre et les traileurs du MTC viennent roder le parcours avec des traileurs invites. Le succes ne se dement pas, car c'est pres d'une quarantaine d'unite (contre une vingtaine pour la 1ere reco) qui se rechauffent comme ils peuvent sur la place encore dans l'ombre à cette heure matinale (8h30).



Il y a meme nos collegues d'Aix en provence qui ont fait le deplacement ! Comme d'habitude la troupe s'etire sur  les premiers replats. Naturellement les petits groupes de niveau se forment, le MTC y insere des serre files chargés du parcours et de l'orientation. Nous sommes vraiment impatients de monter pour attraper le soleil de midi, d'autant que les dernieres recos ont ete faites sous un ciel plutot tourmente.



La route large se poursuit sur quelques centaines de metres, permettant ainsi aux meilleurs de se presenter en premier au single violent qui monte droit dans la pente (cadeau de Cyril et Pierre), attention a ne pas se mettre dans le rouge des cette difficulte!
D'ailleurs je suis oblige de porter le VTT sur 200m D+, j'avance peniblement a 10m/min et me retrouve dans la queue de peloton. Trois groupes se sont formes au gre de la vitesse respectives des coureurs, le soleil est bien present. Les paysages sont encore plus magnifies par le don du soleil. Mais je m'apercois que meme dans les descentes je suis oblige de porter le velo car les sentiers sont trop techniques (ou c'est moi qui suis pas technique). Resultat, cote photo le reportage tourne au portage et je suis dans le potage. Ou alors comme le dit l'adage «O rage ! O désespoir ! O vieillesse ennemie ! ».



Cependant quelques photos ont pu etre sauvees du naufrage...













Quelques vidéos depuis le vélo quand c'était possible.




Bon visionnage
Toutes les photos sont ici
Sylvain a egalement pris des photos la

PS: nous avons tous fini autour d'un banc a siroter un coca, aperitif au fromage ou un petit vin avec du saucisson, cloture d'une sortie parfaite. Pierre signe tout de suite pour un pareil temps sans orage le 2 mars prochain.

Akunage

Ave ami(e)s traileurs,

Préambule:
Je ne suis pas journaliste (c'est un métier), juste blogueur (c'est un plaisir).
Je retranscris donc ici la soirée au travers du prisme déformant de ma subjectivité (ceci dit les éléments factuels sont ce qu'il sont).
Cela a au moins le mérite d'être dit car les événements cités impactent de façon très importante la vie d'un ami (S. Bonaudo).


Avant hier le 30 janvier, je reçois un mail sybillin de Pierre le président du MTC (Marseille Trail Club) nous relayant une demande pressante de Samuel pour une réunion d'information sur un problème "sérieux". Il ne me faut pas longtemps pour faire le lien avec la nouvelle qui tombe sur le site de Runirina le jour même. Samuel Bonaudo a pris 5 mois de suspension suite à un controle positif au templiers! Préférant s'expliquer et devancer les rumeurs, il communique avec maitrise mais aussi avec ses tripes. Sa lettre commence souvent le fil de la discussion sur les forums, laissant à chacun un minimum d'explications pour se faire une idée. Et surtout cela canalise d'une certaine manière la discussion entre forumers.

Je tâte avec attention le pouls des forums des sites spécialisés tel Kikourou, Ufo, Runirina. C'est un sujet polémique et je crains le lynchage médiatique dans le petit milieu du trail. Force est de constater que l'énorme majorité des avis sont modérés, certains ont un recul étonnant sur l'eceuil éthique que pose le dopage, très peu sont vindicatifs.
Encore une fois je suis épaté par les forumers de ce milieu sportif.

Je suis avec Pierre et Cyril Z., Sam est là à l'entrée de la salle, paradoxalement relaxé dans son  attitude. Je me demande intérieurement "combien de temps a-t-il dû jouer l'apparence de cette normalité?". Je ne connais pas grand monde, je discute un brin avec Pascal B. (un  traileur "élite" si cette dénomination a encore un sens ici car c'est bien en tant qu'ami, famille, clients fidèles que chacun s'est déplacé au pied levé). Je m'aperçois rapidement qu'il n'est pas au courant comme de nombreuses personnes ici.

La salle est trop petite, la trentaine de places assises ne suffit pas à la soixantaine de personnes présentes. Samuel a l'air bien petit tout d'un coup assis sur le bord de table près du tableau blanc. Son air est devenu plus grave, il regarde sur sa droite un papier pense bete pour le fil de la réunion et gratte nerveusement son bras droit avant de se lancer.

C'est dans une ambiance étrangement dissipée que la réunion commence, toutefois rapidement le ton, la gêne visible de Sam impose un silence de plomb au l'audience. Samuel rappelle le contexte (saison chargée, son asthénie cyclique suite à l'UTMB, sa passion avec l'épreuve des templiers...) avant de nous confirmer laconiquement son controle positif au templiers.

Je ne vais pas faire doublon avec ses explications publiques, mais je peux apporter quelques précisions comme

A] la chronologie.

24 Aout UTMB
28 Octobre Controle anti-dopage au Templiers
3 Décembre réception de la lettre recommandée du ministère
15 Janvier 18h30 passage devant la commission (5 mois de suspension)
02 Février date limite d'appel (Sam ne fera pas appel)
3 Mai fin de la suspension

B] une suite d'anecdotes qui humanisent un peu le déroulement des évènements

[Mode récit ON]

Sam, incrédule, en recevant la terrible lettre recommandée annonçant sa positivité à la nicéthamide (il prononce le mot "niqué-thamide", je ne sais pas si cela se prononce ainsi mais c'est annonciateur), cherche désespérément une explication. Sa première pensée fut sa participation à un match dans les tribunes enfumées de cannabis, et d'autres explications farfelues, mais rapidement internet le ramène à une réalité plus cruelle:

Nom de la sustance	Nicéthamide
Classe associée	S6. Stimulants
Cette substance est retrouvée dans 1 médicament(s).
Statut	Substance interdite
Effets pharmacologiques et effets indésirables
Note spéciale :	Cette substance est considérée comme une « substance spécifique ». La liste des interdictions peut identifier des « substances spécifiques » qui, soit sont particulièrement susceptibles d’entraîner une violation non intentionnelle des règlements antidopage compte tenu de leur présence fréquente dans des médicaments, soit sont moins susceptibles d’être utilisées avec succès comme agents dopants. Une violation des règles antidopage portant sur ces substances peut se traduire par une sanction réduite si le « ... sportif peut établir qu’il n’a pas utilisé une telle substance dans l’intention d’améliorer sa performance sportive... ».
Médicament(s) associée(s)
On retrouve cette substance dans 1 médicament(s) (pour en savoir plus sur leurs caractéristiques spécifiques, cliquez sur le nom) CORAMINE GLUCOSE

Coramine glucose,  c'est ça! Le docteur lui a prescrit des tablettes suite à sa fatigue chronique tenace suite à son 1er UTMB. Car même après 15 jours de repos complet, la reprise de l'entrainement se fait en dent de scie, trois jours à la rue, trois jours bien (Pour ceux qui ne le savent pas la journée chez Samuel commence à 5h30 pour courir avant d'entamer sa journée de boulot à la boutique). Bref, Sam se sent mal barré pour sa participation aux templiers le 28 octobre prochain, sa saison est déjà bien remplie avec de bons résultats notamment sa 4ème place à l'UTMB. Son contrat financier et moral avec le team Salomon est atteint. Il serait déraisonnable de doubler avec les templiers (c'est une certitude avec le recul, Sam le reconnait amèrement), mais "on n'a qu'une vie" doit se dire Samuel qui a toujours eu un faible pour cette épreuve hors norme (c'est par là qu'il a découvert la passion du trail). Par conséquent: "c'est des pastilles de glucose plus concentrée que les gels et que tu pourras prendre pour tes baisses de régime" lui dit son médecin du sport.

Les jours de reconnaissance du parcours avant les Templiers se passent mal, Sam est à la ramasse, ses collègues l'attendent constamment sur les sentiers techniques autour de Nant. Néanmoins il veut tenter sa chance, le jour de la course pas de miracle et il prend une pastille de coramine au 35ème km mais au 45ème km abandonne épuisé et rend son dossard de suite à l'organisation. Dans la voiture qui le ramène à l'hotel il prend de nouveau une coramine pour son mal de tête. Il se rend à l'arrivée deux heures plus tard. L'organisation lui signifie qu'il doit subir un controle il s'exécute sans problme (NDLR: un oeil averti peut remarquer que la procédure de controle n'est pas totalement suivie car le controle doit avoir lieu immédiatement après le remise du dossard).

Que faire désormais? Samuel sait bien que  le résultat du contrôle est correcte et qu'il est fautif de ne pas avoir vérifié lui même ce médicament à l'allure si bégnine, du sucre...ouais.., il  ne fera pas faire l'échantillon B, inutile. Par contre il va mettre en oeuvre tout de qu'il faut pour se battre et prouver sa faute non intentionelle, lettre de médecin confirmant qu'il a bien prescrit ce médicament, CV (élogieux et long comme un jour sans pain) du médecin du sport, témoignage de son sponsor sur son engagement anti dopage (Sam a mis en place les controles anti dopage sur les epreuves de trail Salomon avec l'aide de Christophe B.). Oui il faut être prêt pour le passage en commission le 15 Janvier prochain.

Entretemps, et malgré cette tache sombre qui le bouffe de plus en plus jour après jour, il faut jouer la comédie auprès des amis, des coureurs venant au magasin. Etre obligé de cacher la vérité aux siens. Lui, le premier à pester contre les tricheurs, se retrouver dans cette situation, voir son nom qui s'étalera sur le site de la FFA et de l'IAAF (et pas dans la catégorie médaille olympique), quelle cruelle ironie la vie parfois...La commission est un moment difficile à passer, Samuel s'y rend à avec son Kiné Laurent B., devant le jury il faut savoir être convaincant. Mais l'entame est désarçonnante, d'un coté il y a un dossier épais comme un dico des ses résultats depuis la catégorie cadet (preuve que la commission fait preuve de professionnalisme), de l'autre certains membres du jury lui demandent ce que c'est le trail (comme sport) !

Sam ne se démonte pas, même si un membre du jury s'acharne à le comparer à Marion Jones et lui lance à la face que les épreuves de son sport sont trop dures et qu'il doit être forcément une pharmacie ambulante. Il a beau lui dire que les épreuves qu'il cite (marathon des sables, UTMB...) sont faites sur des saisons différentes et non pas douze mois et qu'il n'a rien de commun avec un professionnel qui gagne des centaines de milliers d'Euros. Qu'il se lève à 5h30 les matins pour s'entrainer avant d'aller travailler à la boutique. Rien à faire son contradicteur n'est pas entrain de jouer au "bad cop vs good cop", il est réellement convaincu de sa culpabilité au premier degré (d'ailleurs le comportement de ce membre est reconnu à demi mots "borderline" par ses collègues après la réunion). Sam déroule son argumentaire....Pourquoi aurais je choisi un dopant si peu performant au point de devoir abandonner sur la course? Pourquoi serait je revenu à l'arrivée pour risquer de me faire controler si je savais qu'il y avait un risque d'être positif ?  Pourquoi avoir repris un comprimé après mon abandon ? Pourquoi me doper maintenant alors que durant toute ma carrière j'ai eu une progression constante comme vous pouvez le constater dans mon dossier ? et montre les lettres de soutien de Salomon et de son médecin du sport (lui même affilié à une autre fédération sportive)...[je ne me souviens pas de tout mais il y a une douzaine de raisons sur le procès verbal en faveur d'une prise involontaire].

Sam a su être convaincant, car les avis vont d'un avertissement à un mois de suspension....sauf un qui veut le maximum ...1 an. Alea jacta est, ce sera .....cinq mois ! Dura Lex sed Lex. Samuel est évidemment déçu même si la sanction reflète bien sa prise involontaire, il est suspendu, dopé, sera considéré comme tel par le monde du trail qu'il chérit (rappel il est l'organisateur du trail de Signes, et tient une boutique endurance shop à Toulon). Il ne fera pas appel (avant le 02 février), même pas pour vice de procédure probable, il a fait preuve de négligence et en prend la responsabilité. Sa suspension prendra donc fin le 3 Mai prochain.

Que faire ? Attendre que son nom soit jeté en pature à la fin du mois, ou que les vilaines rumeurs le sapent moralement et financièrement ? Prendre les devants, cesser de cacher ce fardeau trop lourd à porter, voilà ce que Sam a su faire courageusement en nous réunissant ce soir pour soulager sa conscience et nous parler ainsi sans fard de son expérience. Je lui pose la question de la confidentialité de cette réunion, il me répond sans détour: parlez en !

Il nous convie dans l'autre salle afin de voir les documents qu'il a affiché sur le mur: l'ordonnance, le procès verbal de la commission, les lettres de soutien de Salomon. Je sens Samuel plus tranquille, plus léger, je le rassure en lui disant que les avis sur le forum sont loin d'être un lynchage, mais il n'a pas la force morale encore d'aller jeter un coup d'oeil car il est tombé sur un post où on le comparait à un Armstrong, en parler le faisait bégayer de rage.

[mode récit OFF]

Pour ma part je suis content de voir que Samuel se bat pour son honneur perdu, cependant j'ai un immense sentiment de gachis. J'espère que cet évènement fasse prendre conscience à chacun d'entre nous que derrière chaque cas positif, il y a une histoire personnelle souvent bien plus complexe que l'on pense et qu'il nous faut parfois faire un effort pour faire évoluer nos schémas de pensées donc de jugement.

"So much depends on reputation, guard it with your life" law 5, the 48 laws of power
Un peu de vie s'est envolée, courage la source est autour de nous.

Valete !
Akuna

Guten Tag ami(e)s traileurs,

C'est l'annuel Off organisé par Yoyo qui m'amène ce Week End en Aveyron. Nous avions fait l'an dernier le Off Camarguais de plaisante mémoire et l'idée de récidiver dans la même ambiance, dans les environs de Millau, fut irrésistible.
Le temps était excellent, comme partout en France ce jour (vive l'anticyclone!), un peu froid au départ (-6°C) mais en partant depuis Creissels notre petite troupe affronte immédiatement la côte du Off pour accéder au plateau du Larzac. Au départ, je prenais la piste avec eux mais  à l'aube naissante, j'avais du mal à voir où mettre mes roues.
Bref, la prudence me fait prendre la route goudronnée au lieu de faire du portage de VTT sur une pente à 30% dans l'obscurité.

Le parcours du jour (42 km), nous  amène à  gambader dans le sens des aiguilles d'une montre à travers champs (pur hors piste) ou sur les sentiers, nous aurons également la compagnie de Martine et d'Elvira de la Motte, cette dernière m'a défier plusieurs fois au départ de montée. Si j'avais un démarrage plutot rapide, au bout de 30 secondes mes cuisses criaient "acide lactique!", et Elvira me dépassait trop facilement, avec son regard en coin du style "on n'est pas du même monde", à pied ou plutôt à sabot car Elvira est une...jument belle et dynamique.
Les moments forts de cette journée idéale:

L'aligot de Yoyo de Millau, c'est beau..



Elvira de la Motte et Stef34 au lever de soleil, frais mais pas de vent!



Yoyo et Françoise démarrent piano piano la boucle, l'immensité nous prend...


Cyrille ne vois tu rien venir? D'autres avant lui avaient eu cette idée, l'opidum dressé par les romains sur la crête, il y a près de 2000ans, en est la preuve.


Non lionel, le trail base-jump n'estpas pour cette fois!



Into the wild...good


Into the wild...bad (for the sheep)


Raja del Guorp en patois ou le refuge des corbeaux, cirque naturel dolomitique au nord-ouest de la Cavalerie (un lieu chargé d'histoire symbole de la lutte des payson travailleur pendant les années 70, désormais il n'y a plus que les corbeaux et les drones militaires qui hantent ces anciennes places d'espérance...plus d'info sur Wikipédia) .


Le Larzac, c'est ça aussi, un sol parfois argileux dans lequel mes roues s'enfoncent ou jaillit parfois des zone rocailleuses. J'adapte mes trajectoires afin de rester sur le dur. En fait c'est assez simple, les champs sont également soumis à cette contrainte naturelle et épousent la topologie des lieux. Alors j'essaye de rester en bordure des champs tout en ne perdant pas de vue les traileurs.



L'inévitable viaduc de Millau, trône majestueusement 100m devant nos yeux, on ne sent pas l'énormité de l'ouvrage au premier abord, il suffit de regarder les voitures lilliputiennes s'engageant sur celui ci pour mettre en perspective le géant.


Ma pomme...



Belle escapade ce Off, et quel sacré terrain de jeu pour Yoyo !

Les photos sous flickr sont ici

Akuna